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  Le yoga destiné aux femmes enceintes utilise les postures, la respiration, la relaxation, la concentration et la méditation.

Le yoga prénatal est très spécifique, car il doit tenir compte des bouleversements émotionnels et des changements corporels que connait la femme enceinte, et faire une place à l'enfant à venir. Il est en outre personnalisé et évolue tout au long de la grossesse.

Les postures consistent en mouvements simples, prudents, lents, conscients. Elles soulageront douleurs, gênes, malaises ( par exemple les difficultés d'équilibre, les douleurs lombaires, la faiblesse vertébrale, l'essoufflement, les reflux, l'hypotonie du périnée ). Elles prépareront le corps à l'accouchement.
 

Le travail respiratoire ira dans le même sens, développera un état de tranquilité chez la femme et ouvrira un autre canal de communication avec son enfant.

La concentration et la méditation permettront d'approfondir l'observation et la connaissance de soi dans cette période si riche, si bouleversante et de raffermir la position de sujet agissant dans le processus de l'accouchement.
 


 
La relaxation efface les tensions profondes, aide à évacuer les craintes et concourt à une meilleure gestion des douleurs de la mise au monde.
Les cours sont collectifs : en petit groupe de minimum 3 personnes et donnés le vendredi à 9h30. On les commence à partir du 4ème mois de grossesse si l'on n'avait pas encore pratiqué le yoga précédemment, sinon, dès le début.

Les séances sont données par une kinésithérapeute , professeur de yoga, spécialisée en suivis pré-et postnataux.



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