Les Activites ...

Préparez-vous à libérer votre plein potentiel avec notre tout nouveau cours de HIIT harmonie (High-Intensity Interval Training) - la fusion parfaite entre fitness et bien-être ! Le HIIT, c'est bien plus qu'un simple entraînement. C'est une expérience transformative qui allie des séances d'entraînement intenses à des moments de récupération pour maximiser vos résultats en un minimum de temps. Dans notre cours d'une heure, vous découvrirez :
1. Brûler les graisses : Grâce à des séquences d'entraînement à haute intensité, vous stimulerez votre métabolisme et brûlerez les graisses même après la séance.
2. Tonifier votre corps : Les exercices ciblés renforcent et sculptent vos muscles pour une silhouette plus ferme et plus définie.
3. Renforcer votre endurance : En alternant entre des périodes d'effort intense et de récupération, vous améliorerez votre capacité cardiovasculaire et votre endurance globale.
4. Réduire le stress : L'exercice physique libère des endorphines, réduisant ainsi le stress et améliorant votre bien-être mental.
5. Augmenter votre énergie : Une séance de HIIT vous donnera un coup de fouet d'énergie durable.
6. Stimuler votre confiance en vous : En repoussant vos limites et en atteignant de nouveaux objectifs, vous renforcerez votre confiance en vous-même et votre estime de soi.

Chez Dynamic Harmony, nous croyons en l'importance d'une approche holistique de la santé, c'est pourquoi notre cours de HIIT est parfaitement aligné avec notre philosophie de bien-être intégral. Que vous soyez débutant ou confirmé, notre cours est conçu pour s'adapter à tous les niveaux de forme physique. Notre coach sportif diplômé de l'HEPL, spécialisé dans la préparation physique, sera là pour vous guider à chaque étape, assurant que vous vous sentiez soutenu et encouragé tout au long de votre parcours. De plus, pour compléter cette expérience, chaque séance se termine par un retour au calme avec des étirements apaisants pour vous aider à récupérer et à vous sentir revitalisé. Rejoignez-nous dès aujourd'hui pour transformer votre corps, libérer votre énergie et découvrir une nouvelle version de vous-même avec notre cours de HIIT harmonie!

Cours le jeudi de 19h30 à 20h30.
Renseignements et inscriptions : 04 377 46 97

Pendant une heure, les élèves pratiquent lentement des exercices d’étirement et d’assouplissement, chacun à son rythme et selon ses capacités. Les mouvements doux, réalisés dans toutes les directions, sollicitent toutes les articulations du corps. Chaque exercice est soutenu par des respirations conscientes, profondes et relaxantes. Ainsi, on entretient la circulation de l’énergie dans le corps et on améliore la santé. Des moments de relaxation et d’attention paisible à soi sont accordés tout au long de la séance. Le programme varie chaque semaine. Le cours est donné en petit groupe (8 à 10 personnes grand maximum), ce qui permet une attention personnalisée et un travail adapté aux besoins et difficultés de chacun. Le professeur utilise toutes les ressources de ses formations pour soutenir la progression de tous. Ainsi, par une pratique régulière, on retrouvera souplesse articulaire, capacité respiratoire, aisance corporelle, plaisir de bouger. Bonne humeur et respect mutuel sont au rendez-vous. Chacun pourra en tirer avantage : séniors, convalescents, personnes désirant reprendre une activité physique après une longue période d’inactivité, personne souffrant d’une maladie rhumatismale, de fibromyalgie et bien d’autres…

Cours le mercredi de 9h30 à 10h30, le vendredi de 9h30 à 10h30 et de 11h à 12h.
Renseignements et inscriptions : 04 377 46 97

Renforcement musculaire, fitball, souplesse, stretching, stretch-tonic, pilates : différents noms pour une seule activité ! Cours complets comprenant des exercices destinés à tonifier tous les groupes musculaires et à assouplir les articulations par des postures d’étirement actif, dans le respect du dos et du périnée. Utilisation de matériel pour rendre les exercices plus performants (fitball, élastiques, petits lests, ...). Grande diversité d’exercices pour travailler toutes les parties du corps. Exercices ciblés et efficaces ! Cours donnés en petit groupe pour plus d’efficacité et un meilleur suivi de chacun. Cours destinés à tous quel que soit le niveau physique. Il améliore la mobilité, permet une meilleure posture et élimine le stress. Les 3 cours sont donnés dans une ambiance cool. Ils apportent également détente et bien-être !

Cours le lundi et mercredi de 19h30 à 21h et le jeudi de 18h à 19h30 Renseignements et inscriptions : 04 377 46 97

Travail sur le corps et découverte de son mode de communication verbal et non verbal. Evolution personnelle grâce à des ateliers composés selon vos besoins et vos attentes.

Renseignements : Tél. 04 377 46 97